引言
“没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。
亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。”
——恩斯特弗利德·哈尼希
作者简介
恩斯特弗利德·哈尼希 Ernstfried Hanisch，心理学博士，德国慕尼黑行为治疗教育学院的心理治疗师讲座主持人、教学治疗师、督导及讲师，多年来一直是该学院的董事会成员，在个别、群体以及伴侣治疗领域有超过四十五年的执业经验。
艾娃·温德尔 Eva Wunderer，心理学家，系统式伴侣及家庭治疗师（DGSF），也是德国兰休特（Landshut）应用科学学院的社会工作心理观点教授。
读后感
看起来像「蚊子」一样小的事，背后的情绪却有如「大象」一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。
ꔷ名言警句
没有完美的生活，只有最好的心态。
让人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象。
在正确的时间，以正确的方式，出于正确的原因，对着正确的人发火并不容易。
请相信它的沉稳和智慧，即便在蚊子的嗡嗡声中，也能找到内心的宁静。
文字｜蒋艳
一审｜吴蕥君
二审｜蒋韵
三审｜李岑