万物皆有裂缝，那是阳光照进来的地方。
阳光，自然界最温暖的礼物，它温暖大地，也温暖我们的心，在生活中，我们常常困扰，但如果我们学会将心灵的窗户打开，让阳光洒进来，一切都会变得明朗而美好。
我们正值青春，这是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，在这样的人生季节里，有让你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而遇的寒冷风雨。
是否会被某些困难压得喘不过气?
是否会有不被理解的痛苦?
是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望?
其实，在成长的过程中出现这样那样的心理情绪都是正常的，它只是我们心灵的一个个小“窗口”，是迎接阳光的机遇。
问题的关键在于要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢?就是知足感恩、达观、进取的心理状态。
就我自身经历来说：在我和室友的相处过程中，曾经我认为一个寝室的相识即是缘分，更何况还是要一起在一个寝室待四年，大家每天在一起睡觉和交流学习。
为了防止不合群，我在尽力的维持关系。因为地方、习性、三观、性格的不同，宿舍矛盾难以避免，常常会因为一些生活习惯而开始介意，但是我一直都是想着退一步海阔天空，因为我们还要在寝室里生活四年，不想把寝室关系搞的那么紧张。
但是，相处到后面我发现，我所努力维持的宿舍关系也不过如此，这样的相处方式我并不喜欢，除了一起上课之外，我们没有任何共同话题，在学校我们只是搭子关系，不见面了就算有联系方式也不会有任何联系。
曾经我也一度陷入内耗，每天都比较忧虑：
我是不是哪里做的不好？
我该怎么融入她们的圈子？
我是不是做的哪件事令她不开心了？
认为自己在社交方面很失败，会被人排挤，不被理解。
觉得自己做什么错什么，这种情况导致我在和别人说话的时候小心翼翼，极度的紧绷感让自己感到很疲惫，就算不干什么也觉得好累，每天的学习效率也不高。
当我意识到这样的相处模式我并不开心，在这样的环境下我生活的并不舒适后，我远离了这段关系。
一开始说不难过是假的，但当找到了让自己舒服的点，习惯了自己独处后，慢慢的就会发现：
内心丰盈者，独行也如众。
室友不一定是朋友，好好走在自己的轨道上，才会遇见志同道合的人。
一定要拒绝自我内耗，不对的人就远离，但不必撕破脸。
在此，我结合自身生活经验总结了几点我认为可以减少内耗的点：
首先，不要在乎别人对你的评价，自己的感受才是最重要的；
其次，过去的事不后悔，不能控制的事情就顺其自然；
然后，没有发生的事情，你不要提前去担心；
最后，一定要非常相信自己，凡是发生皆有利于我。
多看看自己拥有的，少焦虑自己缺失的，希望你我自由快乐，拒绝内耗!
不完美才是人生的常态，最重要的是我们要接纳自己的情绪和生活现状，请停止你的精神内耗，停止你的过度思考，停止你的敏感多疑，别总是因为他人的一句话，就开始胡思乱想。
学会与自己和解，当你感到心情郁闷时，只要你出门走一走，多跟人聊聊天，呼吸新鲜的空气，多晒晒太阳，还有多吃吃好吃的，慢慢的，就会有力量。
人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，我们要爱自我的破碎和不完美。
拒绝内耗，保持健康快乐！花自向阳开，人终向前走！
来源|“拥抱心灵，激昂青春”心理征文大赛优秀作品
作者|谷敏
一审|吴蕥君
二审|蒋韵
三审|李岑