空船效应
空船效应的含义
一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。
这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪百分之10取决于这件事情，而百分之90取决于你的心态。
空船效应的成因
"空船效应”本质上是心态问题,当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了他还是个孩子”，就没那么生气了。
许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨:“怎么我又这么倒霉?这种事情怎么总是发生在我的身上?”其实越陷入这种想法心情越容易变的糟糕。
如何摆脱空船效应
1）改善心态
当事情已经发生，那么我们无法改变，但是我们的心态是可以改变的。去年有些人在得了新冠后情绪低落、厌恶他人这样反而不利于痊愈。
不如换个角度想，如今大家都一样，既然这样就既来之则安之吧，熬过去又是一个新的自己。
2）不以自我为中心
可以试试更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度看外界对自己的影响，要当作没有什么事情能够轻易影响你的心态，那时就可以很好的避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。
3）学会接受
我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情。既然无法预策的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。
接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。
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来源 | 艺术学院学生朋辈心理互助会
图文 | 沈贝宁
排版 | 沈贝宁
责编 | 胡耀丹
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