心理委员培训讲座专题培训
张家界学院心理健康教育咨询中心于10月28日至11月3日在诸子厅开展了三场心理委员专题培训讲座，对心委进行了深度培训。接下来我们就一起回顾一下大致内容：
心理委员的基本职责与定位
2025讲座现场照片
初识
心理委员是同学们的心灵哨兵，是老师们的左膀右臂，能满足大学生多层次的心理援助需求、专业心理危机的重要补充以及提高心理自助与互助的意识和能力。
了解
了解当今学生的心理现状，明白问题多发、情况多样与认知偏差的心理健康问题。
准备
要求心理委员有准确的工作定位，坚守工作原则，保持良好的工作态度。
参与
明确了心理委员日常的工作内容，和其工作时的注意事项。
心理疾病的识别与应对
2025讲座现场照片
如何分辨心理是否健康
心理健康者情绪总体稳定，能应对日常压力，保持正常学习和社交，有清晰的自我认知。若情绪、行为或思维持续异常，并深感痛苦，可能需关注。
大学生常见心理疾病
心境障碍：心理困扰，主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题；
焦虑障碍：心理障碍，主要是指心境障碍、焦虑障碍和人格异常等轻度心理失谓；
精神分裂症：精神疾病，是指人脑机能活动失调，丧失自知力。不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。
应对措施
1. 耐心倾听，给予支持：创造一个安全、不评判的环境，专注倾听，让对方感到被理解和接纳。
2. 表达理解与关心：使用“我理解你的感受”等话语表达共情，避免轻视或否定对方的困境。
3. 鼓励寻求专业帮助：温和地建议其前往学校心理健康中心咨询，并告知其保密性和专业性。
4. 明确界限，及时上报：明确自身职责界限，若遇危机情况（如自伤、伤人），须立即向辅导员或学校报告。
5. 持续关怀，保护隐私：在后续给予适当关心，但务必严格遵守保密原则，保护同学隐私。
心理委员助人技能
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态度方面
工作态度需积极主动，富有责任心。保持严谨细致，追求工作质量，且保持尊重、真诚。
同理心
也称共情，是指心理委员进入同学的内心世界，以感同身受的方式，体验同学的想法与情绪，然后跳出其内心世界，将对同学的了解传递给对方。
关注与倾听技术
积极关注：在访谈过程中，心理委员全神贯注倾听同学的语言表达，细读同学的非语言行为；
重复技术：重复同学的表达；
反应技术：将自己接受到的内容或者情感反应给同学；
询问技术：鼓励求助者有更多的表达，尽量避免是或不是的提问；
自我开放技术：进行自我表露，向同学分享自己的情感、思想和经验；
具体化技术：协助当事人更清楚、更具体地描述其问题；
（注意事项：不能过于突兀，不能偏移主题，避免自己成为主角，有助于目的达成）
培训总结
本次培训夯实了心理委员的助人基础。学习了倾听与沟通技巧，明确了自身职责，增强了识别与应对常见心理问题的能力。未来将积极运用所学，守护同学心理健康，做好暖心支持者。
END
图文｜戴昕怡
排版｜戴昕怡
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