前言：“你所经历的困境，让你成为你自己。”
作者简介
陈海贤
知名心理咨询师、心理作家。
浙江大学心理学博士，自我发展和家庭治疗领域的研究者和实践者。拥有18年心理咨询经验，接待来访者超过8000人次。
著有畅销书《了不起的我》《爱,需要学习》《重新找回自己》《理直气壮爱自己》等。
内容简介
该书以“黑森林”比喻人们人生中遭遇的迷茫、困境等低谷时刻，作者结合自身心理咨询经验与大量真实案例，总结出一套自我转变的系统方法。
全书将自我转变划分为响应召唤、脱离旧自我、踏上新征程、获得新自我四大阶段共十五个站点，每个站点都配有对应的转变工具，比如用删除法找核心自我、以告别式与过去和解等。它融合发展心理学、存在主义等多领域知识，既剖析了人们在职业转型、情感危机等转折期的心理状态，又提供了可操作的方法，助力读者摆脱内耗与困境，完成自我蜕变。
阅读感悟
自我转变从不是“消灭过去的自己”，而是在接纳脆弱与遗憾的基础上，长出新的力量。黑森林里的迷茫与痛苦，本质上是旧自我与新可能的拉扯，而那些我们以为熬不过去的时刻，最终都会成为照亮前路的光。人生没有永远的困境，只有不愿转变的心态。当我们学会用书中的智慧回应困境、拥抱变化，就终将走出属于自己的黑森林，在旅程尽头，遇见更完整、更有力量的新自我。
END
来源 | 经济管理学院学生朋辈心理互助会
文案 | 朱琳琳
图源 | 网络
排版 | 樊双艳
一审 | 唐菁锌
二审 | 蒋韵
三审 | 高雄
