经济管理学院

“心海领航，暖意绵长”经管沙龙

——“期末不慌，心灵续航”

活动圆满结束

12月9日晚，经济管理学院学生朋辈心理互助会举办的“心海领航，暖意绵长”经管沙龙——“期末不慌，心灵续航”特色心理活动在笃行楼2444成长辅导室温馨落幕。

活动伊始，主持人详细介绍了沙龙的主题与流程，营造出安全、信任的交流氛围。现场设置了五个精心设计的互动环节：压力释放气球让同学们将焦虑书写于气球之上，在“嘭”的一声中告别烦恼；涂鸦破茧引导大家通过画笔描绘受困的自我与向往的成长，发掘内在力量；减压盲盒妙计则通过匿名交换备考心得，传递实用又暖心的解压技巧；期末心愿卡上写满了真挚的期许，将祝福汇聚成一面温暖的墙。

活动反馈：

1、很开心，很治愈，很开心在这能遇到这群朋友，了解到不止我一个人有这样的烦恼，每个都有，我的烦恼也得到解决很开心，下次还要来玩。

2、气氛非常好，让我感到轻松和解压，掌握了一些复习技巧，让我有勇气和能力更加从容地面对期末考试，期末加油！

3、作为第一次参加活动的同学，我能感受到整体的氛围非常好，同学们都很友善，在这里，我们不是陌生人，而是第一次相识的朋友，本次活动也为我紧张的心情做了一些缓解。

本次活动不仅是一次压力的释放，更是一次心灵的联结与赋能。当焦虑被倾听，当压力被共鸣，我们深刻体会到：每一种情绪都值得被珍视，每一次倾诉都能转化为前进的力量。愿每一位同学带着这份温暖与智慧，在期末挑战中从容前行，满载而归！

“松弛有度，逐梦期末”

心理委员培训会圆满结束

2025年12月12日，经济管理学院学生朋辈心理互助会于笃行楼2442教室顺利举办“松弛有度，逐梦期末”心理委员培训会。本次培训会由经管心助会会长王雨欣主持，各班心理委员全程参与，以缓解学生期末备考压力、帮助掌握科学心理调适方法为核心目标。

会议伊始，经管心助会会长王雨欣从期末阶段学生普遍面临的焦虑情绪和紧张状态出发，强调了心理委员在关键时期发挥的引导与支持作用，并分享了冥想放松法、4-7-8呼吸调节法等实用技巧，帮助心理委员科学协助同学进行情绪调节与复习规划。在互动环节中，心委们积极交流备考经验与减压“神器”，共同探讨如何在身心放松的基础上提升复习效率。

本次培训有效增强了心理委员的专业能力与实践技巧，进一步完善了学院朋辈心理支持体系。未来，经济管理学院学生朋辈心理互助会将继续开展形式多样的心理健康活动，积极营造健康和谐的校园心理氛围，为学生的成长成才保驾护航。

"指尖筑暖，朋辈伴心"经管手工坊

"闻香识心，巧手安神"圆满结束

2025年12月10日晚，经济管理学院学生朋辈心理互助会于笃行楼2444成长辅导室成功举办了"闻香识心，巧手安神"手工坊活动。

活动以沉浸式手工体验为核心，设置了药材辨识，香囊制作和专属刺绣三个环节："药材辨识"环节引导同学们通过嗅觉，触觉感知十味中药材的特性，了解其安神养生原理；"手工制作"环节让同学们根据个人需求调配专属配方，在一针一线的缝制中体验专注的宁静；最后的"专属刺绣"环节鼓励同学们发挥创意，在香囊上绣下独特印记，完成真正属于自己的安神香囊。

活动反馈：

1.很高兴能够参加这次活动，认识了很多药材，通过自己的双手做出了一个个香囊，感觉很开心，希望能够还有机会参加，同学们也非常热情。

2.非常满意，最近面临的确实很多烦恼，这次活动的开展，制作香包能够很好的帮我缓解情绪上的压力，体验非遗文化，参与其中，更好感受中华文化魅力。

本次活动不仅是一次手工技艺的传授，更是一次心灵的滋养与疗愈。当药材在指尖轻捻，当丝线在布面穿梭，我们深刻地体会到：每一次专注的手工创作都是与内心的对话，传统智慧与现代心理调适在此刻完美交融，为我们的成长注入安定的力量。

理工学院

理工学院学生

朋辈心理互助会

“暖冬凝心·期末释压”摆点活动

为帮助同学们缓解期末备考压力，理工学院学生朋辈心理互助会于12月7日在樱花台和四食堂旁开展“暖冬凝心·期末释压”摆点活动。活动精心策划了各类互动小游戏并推出"暖冬凝心"系列之樱花台专属活动——期末加油卡，借助银杏叶的浪漫传递温暖祝福，让同学们在游戏的轻松氛围中释放焦虑、舒缓身心，以饱满的状态备战期末。

活动现场人气爆棚，各主题摊位依次排开。解忧调色盘前，同学们将心底的压力与向往的解压方式化作灵动画面，在笔墨晕染间完成一次深度的自我情绪梳理；扭扭棒创意手工摊位前，同学们指尖摆弄，一个个可爱的小造型慢慢成型，边做边聊，在不知不觉间卸下了备考的紧张情绪；在这些轻松的互动里，集齐三个印章的同学，就能参与现场超人气的硬核关卡——“趣味套圈”，彩色套圈整齐罗列，趣味礼品引人驻足，同学们纷纷排队参与，屏气凝神瞄准目标，手腕轻扬精准投掷，成功命中的瞬间总能收获身边一片欢呼，满满都是欢乐感。

此次“暖冬凝心·期末释压”活动为同学们提供了多元化的情绪释放渠道。往后，我们学院会用心策划更多有温度、有质量的活动，帮同学们调整到最佳状态，从容应对学习和生活中的各种挑战。

艺术学院

艺术学院学生朋辈心理互助会

“艺”解绪困，心愈微光活动

圆满结束

为帮助艺术学院全体心理委员识别负面情绪诱因、掌握情绪调节技巧，营造安全包容的心理交流氛围，普及心理健康理念，艺术学院学生朋辈心理互助会于12月11日，在艺术学院心理成长辅导室成功举办“情绪的酿毒师——觉察情绪陷阱，解锁心理自愈力”主题活动。

活动前期，筹备物资、布置场地，明确分工，多渠道宣传报名，引导者提前梳理思路，确保筹备到位。

活动开展期间，参与者签到入场后领取纸笔，在舒缓音乐与简易茶点陪伴下放松身心。大家随机抽取“情绪盲盒”分享负面情绪感受，分组讨论梳理“酿毒清单”，合作创作专属“解药配方”；现场还学习并练习了深呼吸放松法等实用技巧，最后写下“无毒宣言”，或自愿上台宣读心声。朋辈互助会成员全程协助物资取用、维护秩序，保障活动有序推进。

此次活动以艺术为纽带，帮助参与者认知负面情绪、提升自愈能力，圆满达成预期目标，为学院心理健康教育工作注入温暖力量。

情绪树洞活动圆满结束

为帮助艺术学院心理委员释放学业压力、人际焦虑等负面情绪，提升情绪管理能力，营造温暖互助的心理氛围，普及心理健康理念，艺术学院学生朋辈心理互助会于12月10日19:00，在艺术楼3212成功举办“听见心声，温暖同行——情绪树洞沙龙”主题活动。

活动前期，筹备所需物资，布置场地并划分区域，明确人员分工，多渠道宣传报名，引导者提前梳理思路，确保筹备到位。

活动开展期间，参与者签到入场后领取便签纸与笔，在舒缓音乐与简易茶点的陪伴下放松身心。暖场环节中，引导者介绍活动流程与隐私规则，通过“情绪词语接龙”等轻量游戏打破陌生感。活动最后，引导者总结核心内容，大家分享活动感受并自愿合影，朋辈互助会成员全程协助物资取用、维护秩序，保障活动有序推进。

此次活动以匿名倾诉、互助分享为桥梁，有效帮助参与者疏导心理压力、提升情绪管理能力，搭建了真诚的情感联结平台，圆满达成预期目标，为学院心理健康教育工作注入温暖力量。

体育与健康学院

指尖扭出新奇意，匠心解锁轻松态

—— 扭扭棒 DIY 解压活动温馨落幕

12月6日，由体育与健康学院学生朋辈心理互助会策划的，以“扭出创意，扭走烦恼”为核心的扭扭棒 DIY 创意活动，在博学楼 1555 教室顺利举办。本次活动由宣传部干事刘艺玮主持，旨在为同学们搭建一个动手实践、释放压力的趣味平台。

活动现场，轻快的音乐萦绕四周，氛围热烈且温馨。创作环节中，同学们充分发挥想象力与动手能力，各展所长。大家一边专注地弯折、缠绕扭扭棒，一边相互分享制作技巧，遇到操作难题时主动向身边伙伴请教；看到他人独具巧思的构思，也会纷纷驻足点赞、学习经验。教室里不时响起欢声笑语，同学们在轻松互动中拉近了彼此距离，每个人的脸上都满是专注与喜悦。      

活动临近尾声，同学们纷纷亮出自己的得意之作，精致的花朵、可爱的小动物、别致的小摆件等创意作品一一呈现。大家相互欣赏、合影留念，不少同学还主动交换作品，留存这份独特的活动记忆。一根根普通的彩色扭扭棒，在大家的指尖下蜕变为充满巧思的趣味成果。

此次扭扭棒 DIY 活动兼具趣味性与实用性，既为同学们提供了展示创意、释放自我的舞台，又帮助大家在动手过程中缓解了学业与生活压力，锤炼了耐心与专注力。未来，我校将持续策划更多形式新颖、内容丰富的校园活动，聚焦学生身心健康，让课余生活更具温度与活力，护航学子在成长路上收获更多快乐与成长。

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来源｜各学院心助会

排版｜张艺

责编｜何阮萍

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