你是否经常陷入这样的循环：明明一件事需要半小时，却偏偏觉得自己能在十分钟内完成；明明一周才能做完的任务，总觉得自己两三天就能搞定，结果次次拖延、次次焦虑。这背后，就是心理学中非常典型的计划谬误在作祟。
计划谬误定义
计划谬误，指人们在规划任务时，习惯性过度乐观，总是低估完成一件事所需要的时间、精力与成本，即便过去有过无数次失败的经验，依然会对下一次做出不切实际的预判。我们总以为自己状态会更好、效率会更高、意外会更少，可现实往往事与愿违。
偏差源于何处
这种心理偏差，源于大脑对“理想状态”的偏爱，也源于我们对意外状况的忽视。它不仅会打乱节奏、降低效率，更会在一次次完不成目标中，慢慢消耗我们的自信心与行动力。
实用避坑方法
想要避开计划谬误，最实用的方法是：做计划时，把预估时间乘以1.5；同时为任务预留出缓冲时段，接纳突发状况的发生。别用完美标准绑架自己，也别用不切实际的期待制造压力。
总结
承认自己的有限，尊重事情的规律，脚踏实地，比盲目乐观更能让你走得稳、走得远。
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来源 | 经济管理学院学生朋辈心理互助会
文案 | 刘丹
图源 | 网络
排版 | 曹雨玥
责编 | 胡耀丹
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