当你连续加班一周，终于完成了一个大项目，却发现还有紧急工作要处理，你下意识的反应是？

A. 先找个安静的地方待10分钟，深呼吸调整状态再继续

B. 立刻吐槽抱怨，把情绪说出来后再埋头干活

C. 默默列好待办清单，按优先级一步步推进，不流露情绪

D. 先摸鱼刷会儿手机/吃点零食，用短暂放松给自己充电

答案揭晓

- A. 抗压底色：冷静内观

你习惯向内寻求力量，擅长用独处和呼吸调节情绪，压力越大越能保持清醒，是“越急越稳”的类型。

- B. 抗压底色：情绪外放

你不擅长压抑情绪，需要通过倾诉和吐槽释放压力，把负面情绪倒空后才能高效投入工作，是“先发泄再解决”的类型。

- C. 抗压底色：理性坚韧

你习惯用秩序对抗混乱，压力来临时会立刻切换到“解决问题模式”，用行动替代内耗，是团队里可靠的“定海神针”。

- D. 抗压底色：温柔自愈

你擅长用微小的快乐给自己续航，靠美食、娱乐等小事缓冲压力，是“用温柔对抗世界”的治愈型选手。

小结

每个人的抗压底色，都是为了让自己在高压环境里更从容地前行。它不是软弱，而是你对抗疲惫的独特方式。不必强迫自己变成“永动机”，找到让你恢复能量的节奏，就是最好的抗压状态。

注：趣味测试仅供娱乐，大家理性看待，切勿完全对号入座。

end

来源 | 医学生命与科学学院学生朋辈心理互助会

图文 | 丁娜

排版 | 张艺

辑 编| 胡耀丹

一审 | 唐菁锌

二审 | 蒋韵

三审 | 高雄